이 스무디로 하루를 시작해 보세요. 단호박 밀크에 포함된 고함량의 비타민 A를 천연 재료와 함께 섞어 만든 스무다가 면역력과 신진대사를 높여줍니다.

시금치 2컵

신선한 민트잎 1/4컵

단호박 밀크 1.5컵

얼린 파인애플 조각 2컵

고춧가루 1/8 티스푼

시나몬 파우더 1/8 티스푼

만드는 법: 블렌더에 시금치, 민트, 단호박 밀크를 넣습니다. 부드러워질 때까지 갈아주세요. 나머지 재료를 넣은 후 더 갈아주세요.

중력분 1과 1/4컵(156g)

그래뉼러당 3테이블스푼

베이킹 파우더 1테이블스푼

소금 1/4 티스푼

단호박 밀크 1컵

믹싱볼에 중력분을 체에 쳐서 넣고 설탕, 베이킹 파우더, 소금을 넣어 섞어주세요.

단호박 밀크를 붓고 덩어리가 없도록 잘 섞어줍니다.

올리브유를 조금 둘러 팬을 달굽니다.

팬이 달궈지면 반죽을 붓습니다(한 번에 약 ¼컵).

윗 표면에 작은 기포가 생기면 팬케이크를 뒤집습니다.

팬케이크를 여러 차례으로 뒤집어 주고, 주걱으로 눌렀을 때 가운데에 젖은 반죽이 남지 않을 때까지 구우면 완성입니다.

냄비에 쌀과 125ml의 물을 넣고 뚜껑을 덮은 후 강불로 가열합니다.

물이 끓기 시작하면 불을 줄이고 15~20분간 끓입니다.

불을 끄고 15~20분간 뜸을 들입니다.

뚜껑을 열어 단호박 밀크 반 컵을 섞고 5분 동안 그대로 둡니다.

다른 아침 식사 요리와 함께 드세요.